水腫腳福音！按兩按就能打造美腿

恭喜大家！

終於有一篇無我衰樣自拍的分享喇！

由於本人一直受嚴重水腫困擾，

所以必須注意飲食及生活習慣，

所有可以減輕水腫問題的，我都不會放過！

而依我經驗，最簡單又最見效的，一定是按摩淋巴了。

很多人都怕自己做按摩，

因為又吃力，又難推，

效果也好像不明顯，

如果你都因此問題而放棄按摩，

那我來告訴你，這是因為你忘記了要用按摩油。

我平日會用Aroma Vera全方位纖體護理香薰油，

系列中共有三支香薰油，分別針對減肥、通淋巴及去水腫，

均為複方油，由專業香薰治療師以植物底油及不同香薰精油調配，

成分100%天然，不含任何化學成份，

能全方位針對排毒、燒脂及橙皮紋三種肥胖主要問題，

每支都有50mL，每晚用都可以用一個月左右，頗為襟用。

每次用量只要這個份量就足夠，

不夠用可以慢慢增加份量，

現在就讓我分享一下我的按摩手法，

很簡單的，一起做吧！

1 先塗上按摩油

浸浴令身體暖和後，由下至上將按摩油塗上，

要像是將腿向上拉一樣的塗抹，

我自己最喜歡使用Aroma Vera的Body Detox Massage Oil 排毒護理油，

內含雪松、杜松果、紅百里香成份， 有利去水腫排毒，

而紅百里香改善血液循環，減低壓力，從生理心理改善新陳代謝，

另杜松果更可舒緩壓力，加以按摩，對橙皮脂肪有顯著功效，最適合水腫的我！

2 往膝蓋方向快手地向上推

用雙手按壓，向膝蓋方向快速向上拉提，

然後用手指按壓膝頭後方數秒。

3 往膝蓋向足踝推下來

不用太用力的推向足踝，

然後重複步驟2 ，

從腳踝至膝蓋進行同樣動作5﹣10次。

4 用力將膝蓋的肥肉向上推

這部份很容易積聚脂肪，

要小心地向上推。

5 按摩大腿肌肉

用手掌從外側位置向上拉提。

6 按壓小腿

坐在椅上，盤腿而坐，

將其中一隻腳放於另一隻腳的大腿之上，

雙手重疊，按壓於浮腫的小腿上，向膝蓋方向滑動，

按一分鐘即可。

7 按摩腳趾

最後一步了！將手指從腳趾間插入按摩，

有一點痛就對了。

只要能每晚堅持這樣按摩，

美腿就離你不遠了，

至於有水腫問題的女孩子更要好好正視，

如果放著不管的話，

浮腫會一天比一天嚴重！

努力呀！

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